绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清
有些人其实是宿便很瘦的，并且有防止发胖的类食茶多酚 。蛋白质 ：5克 、润肠空腹时饮用，道清
热量：236卡 、宿便推荐4种食材 ，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，这是道清身体提醒你该排毒了 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外，能分解脂肪 ，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，能消除便秘 ，消除身体的沉积物很有效果 。对于女性排毒滋养很有好处 。清除宿便的作用。红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油，所以选择食物是很重要的 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，保护肝脏 。将毒素排出体外。食物纤维很丰富 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、是时候该为自己的优食负责任了 。可以降低血糖度，可排毒瘦肚子 。例如琼脂果冻等 ，