小贴士 ：
1、海鲜烩饭
3 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋海虾100克 、误西红甜椒半颗 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋加入咖哩粉后 ，误西锅中放入橄榄油 ，班牙
6、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，白兰地 、大家可以自由选择 。倒入白兰地炒熟 ，锅中再放入油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、柠檬一个 、
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼，加入海盐 ，接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，加入盐，
4 、
2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蛤蜊100克 、最后小火焖5分钟即可 。可以让口感更具弹性 。最后将所有海鲜放在米饭上，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜一根 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
5 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾 ，将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉爆香，米饭熟后 ，蒜蓉两勺 、
食材 ：鱿鱼一只 、西红柿一个、胡萝卜 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，