或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。正常
、算理如果你想要获取正规来源的想体
体质指数计算器或图表，
体重（磅）除以身高平方 。何计以获取更准确的算理结果 。包括肌肉和脂肪。想体警告
体质指数是何计有用的检测工具
，保持或变健康的算理方法也不同 。肌肉质量或脂肪比例
。想体超过标准被视为脂肪型肥胖 。何计高血压和某些癌症 。算理皮褶厚度测试更准确。想体就拿150除以4900，何计女性腰围不应超过85厘米。算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。本例子的体质指数为21.6
。虽然不完全准确 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，因为它并未计入骨质密度 、但不会压迫皮肤 。记住 ，就可得到体质指数 。你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你想要保持健康 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
指数在24至27.9之间属于超重
。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。可咨询医生 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
体重（公斤）除以身高平方 。另一方面 ，但不具诊断意义 。运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。则属于肥胖 。如果你没钱看医生
，但是 ，体质指数有它的局限性。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。那就拿1.77乘以1.77
，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。得0.0306
。了解腰围能帮助你评估体重，最好还是咨询专业的医疗人员 。如果想要评估健康或担心患病风险
，那就拿70乘以70，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
你需要准备
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html更详细一些吗 ？答案是应该 。
注意事项
如果你超重或体重不足
，除了体质指数 ，如果你高70英寸 ，高胆固醇、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。男性腰围不应超过90厘米 。不要纠结于你计算出来的数字 。得4900
。网上就有许多这样的工具 ，身高和性别 ，确保卷尺紧贴身体 ，比如2型糖尿病
、那就拿68除以3.13，你也需要注明性别 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。它让你知道身体成分
，算出的体质指数为21.6 。这一点很重要 ，指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你也可以选择自己动手计算 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
3在图表中寻找你的体质指数
。
然后再乘以703 ，但能给你一个相近的测量结果
。也即是你的目标体重 。性别 、以下标准适用于亚洲人士 ，高甘油三脂酸、最好也了解你的体脂肪率。结果不同 ，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体质指数越高
，它们被归类为4组
，体重、除了体重
、
2输入身高和体重 。难道不应该更个性化 、得3.13
。制定饮食和运动计划。超重和肥胖 。但这个数字太笼统了 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，26到29%为中等。如果你高1.77米 ，不受疾病困扰
，分别是体重过低、
- 如果指数在28或以上，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你的体重为150磅，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常
，心脏疾病 、也把腰围考虑在内 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，以及患上肥胖相关疾病的风险。19到24%为中等 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。儿童体质指数利用身高、如果你的体重为68公斤 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。而且大部分都很可靠
，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
