莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

建议喝3天，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮，莲藕切块，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功泡盐水3分钟后
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【做法】
    1、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、否则会氧化变黑。宜迅速饮用，才可以连皮食用 。 【做法】     1 、停1天
。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，