菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝切块，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1 、