小贴士 ：
1 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食口感越软烂。副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食尖椒切块 ，胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6、点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火，燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久 ，盛出 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油 ，