补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、记忆力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。但没办法一次还清 ，出游
、但若测一测认知功能
，偶尔周末补一补有用 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，但利息高 ，主任医师尹红蕾说 ，虽然能透支 ，“睡眠债更像信用卡 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 |