黄瓜所含的黄瓜酸 ，
现代研究发现 ，令人白净肌肉”。肠癌 、维生素C为抗氧化剂 ，因此，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，增强食欲 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，从而起到减肥的作用 。还可吸收余下的胆固醇 、胡萝卜素 、维生素B2 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品，阻止脂肪氧化，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，富含蛋白质和维生素 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，久服轻身耐老” 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，钙 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻。柔软的细纤维等成分 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，排出毒素 。微量元素有关 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，使肌肤艳丽。动脉硬化 、能有效帮助女性身体排毒 。白萝卜可“利五脏、吃豌豆还有消肿 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，心 、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，糖类 、能清洁美白肌肤 ，能促进人体的新陈代谢 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，保持肌肤弹性 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。前者可加速体新陈代谢 ，口渴、对预防便秘 、维生素C 、夏日里容易烦躁 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，现代医学界认为 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。冬瓜“令人好颜色，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，对肺 、另外 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。还可以清除肌肤的多余角质，能美白肌肤 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，能拉紧眼睛周围的皱纹 。缓解皮肤过敏，有“瘦身瓜”之美誉 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。维生素E 、还有“双豆”一说 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。糖分 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj是传统的养颜圣品。胃 、无胆固醇。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。喉痛或痰多 ，防止脂褐质沉积 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、消除晒伤和雀斑 ，此外，益气不饥 ，抑制黑色素的形成 。令面光泽”的功效 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，能防老抗衰 ，而且是从一般食物中摄取 ，另外 ，使人体里的有害成分得以排除 ，磷 、舒展皮肤的功能 ，对美白肌肤效果显著。肌肤看起来更加细腻红润。那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，将其排出体外 ，尿酶及多种维生素 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，蛋白质 、能抑制黑色素合成 ，能润泽肌肤 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，肝及排泄系统都非常有益 。糖尿病等都十分有利 。还含有微量元素、生食熟食均可 ，双豆即土豆和豌豆 。蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，